中年人保护牙齿的十个小常识中年人应该怎么保护牙齿

来源：邀君共赏桃发布时间：2024-06-21 23:00:11 点击数：

保护牙齿，能让我们牙齿更好的咀嚼食物，从而不会出现问题，生活中有很多保护牙齿的常识，很多中年人都不怎么了解，那么中年人保护牙齿的十个小常识?接下来就带各位了解一下

中年人如何保护牙齿

清洁牙缝：随着年龄的增加，牙齿缝隙也会有不同程度的增大，为此在咀嚼食物过程中牙缝会有进入一些食物残渣，尤其是一些纤维食物，比如说韭菜或者是芹菜以及瘦肉等，这些物质对牙齿和牙周组织都有一定的损害，应该及时清洁出去，否则会造成细菌滋生，造成牙齿腐蚀。

正确咀嚼：有一些人咀嚼方式不对，按照自己个人爱好进行，经常使用一侧进食，其实正确的咀嚼方法是双侧交替使用牙齿，能够让牙齿有休息有运动。

纠正不良习惯：到了中年后，人体钙质流失的程度比吸收的程度要大，所以不能用牙齿去咬硬的物质。一些人也不要用牙齿去咬嘴唇、张口呼吸，这些习惯都不利于牙齿的健康。

饮用茶水：茶叶中含有氟，有预防龋齿的作用，经常饮用茶水或者是用茶水漱口，可以保持口气清新，达到清洁口腔的目的。

中老年人护牙十个建议

1、不要顿顿喝粥。长期吃粥对于中老年人的健康来说，并没有什么太大的好处。首先粥虽然软烂，但吃太多，同样不会很好消化。其次，粥没有足够的营养，吃再多，也无济于事，营养不良的老人长期喝粥，可能伤害更大。

02、饭后用茶水漱嗽口。能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断了细菌产酸的粮草。另外，茶汁属碱性，可综和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿，同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。

03、充分咀嚼食物。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

04、刷牙方式要正确。牙刷太硬或太软都不好，太硬的牙刷容易使牙龈出血，太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。冬季牙刷普遍较硬，在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好，早晚都要刷牙。

05、锻炼身体。体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。所以中老年人平常要多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动。

06、多吃纤维食物。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动，因此老人要多吃。

07、吸烟会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。因此中老年人要少吸烟。

08、坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。从中医角度来说，善于养生的人都强调齿宜尝叩，对牙齿和牙龈静脉轻轻叩，能够促进血脉畅通，达到保护牙齿的目的。清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。主要方法就是“口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，早晚各一次。

09、定期检查，及时预防。建议每半年到一年进行一次口腔检查。如果发现有牙龈出血、红肿、口臭等情况需要特别注意，这些都是牙周病的早期症状。提醒：切勿犯拖延症，以防加重病情，造成牙齿松动。

10、及时修复坏的牙齿。坏牙不修复会变成什么样?就拿松动牙来说，它会‘传染’，不过造成传染的不是松动牙本身，而是牙周病。牙周病导致的牙槽骨吸收会使牙齿支持组织的量减少，当吸收程度达根长的1/2以上时，松动度增大，邻牙开始变松，几年的功夫，就会从1颗传染为多颗，到后期缺少牙槽骨支撑的松动牙只能走向脱落。

中年人保护牙齿的办法

每次刷牙不能少于三分钟。几乎所有的口腔疾病都和糖分及食物残渣有关，只要正确的刷牙就能够防治口腔疾病。正确的刷牙方式也能够对舌头，牙龈以及牙齿带来良性刺激，促进了局部血液循环，坚固了牙齿。

按摩牙龈。首先要把双手洗干净，食指从牙根向牙冠不停的做上下按摩，然后再沿着牙龈水平的前后按摩，这样能增强局部的血液循环，增强了对抗外界物质的抵抗力，减少患上牙周疾病的几率。

种植牙的牙根可以稳稳的扎在牙槽骨里面，所以固位效果好，能够发挥到和真牙一样的使用功能，我们不需要担心牙脱落的现象。北京冠美是一家以“专注中老年”为主要服务人群的大型连锁机构，推行“满意再付款”“签约保障顾客利益”等各种保障计划，在口腔患者中拥有着不错的口碑。

看完此文章，想必各位都对中年人保护牙齿的十个小常识有了一定的了解，缺牙时间长了，还会影响到肠胃健康。尤其是中老年人，出现长期缺一颗牙的现象，会比牙齿整齐的人，更容易出现肠胃病，对身体健康是不利的。食物经过牙齿的咀嚼之后，才会进入到肠胃进行消化，在缺少牙齿之后，食物咀嚼减少，有点囫囵吞枣的感觉，长期如此，肠胃消化负担重，对肠胃健康是很不利的。因而当牙齿出现问题后要及时修复，更多牙齿健康问题请点击下方在线咨询。