中年人如何保护牙齿健康人到中年怎样保护牙齿

来源：薰衣草得香发布时间：2024-06-21 19:50:29 点击数：

牙齿健康可以说关于我们的口腔健康，同时关于我们的寿命，毕竟没牙就获取不到营养，身体就弱了，很多中年人对于保护牙齿方法都不太了解，那么中年人如何保护牙齿健康?以下冠美口腔医生带各位详细了解一下

如何保护牙齿健康

牙齿健康包括牙体硬组织、牙周软组织的健康和咬合关系正常，需要做到以下几点：每日三餐后刷牙和漱口，少吃冷热酸甜刺激性食物，定期进行口腔检查，每6个月到1年洗牙，去除牙结石和牙菌斑。发现牙齿有龋坏时，及时进行充填。牙体缺损后要制作嵌体或全冠进行修复。出现缺失牙后要及时采用活动义齿、固定义齿或种植等方式进行修复，来恢复咬合关系，保证正常的咀嚼功能。

应对“中年牙齿危机”的8个方法

1、使用水平颤动法刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑非常和便捷的方法，我们推荐使用水平颤动拂刷法刷牙。这个方法可以地帮助我们清洁牙面的细菌，保证牙齿和牙龈的健康。

2、选择牙线或牙间刷清洁牙缝隙。使用正确的刷牙方法虽然能够的清除牙面的细菌，但是牙齿邻接的部位(牙缝)却很隐蔽，刷牙无法清洁。因此使用牙线或牙间刷进行牙齿相邻缝隙的清洁是非常必要的。

3、早晚刷牙，饭后漱口。遵循“一日2次，一次2-3分钟”的原则早晚刷牙，并且配合牙线或牙间隙刷的使用，清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更为重要，同时饭后要漱口。进食后，口腔内有大量的食物残渣，它们为口腔细菌带来了丰富的营养。饭后漱口本身无法完全清除口腔细菌，但减少了食物残渣在口腔内逗留的时间，减慢了细菌增殖的速度。

4、使用含氟牙膏预防龋病。氟是维护口腔健康所必需的一种微量元素，还能够帮助牙齿更加坚固，减少牙齿龋坏。牙膏里加入氟，可以在牙齿表面形成保护层，从而起到保护牙齿、预防龋病的作用。

5、专业用氟，保护牙齿健康。定期(每年2-4次)去口腔专业机构，由专业人员根据情况局部使用高浓度的氟化物，达到更好的防龋效果。

6、每年至少洁治一次。牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构，进行一次口腔洁治。

7、戒烟、限酒、拒槟榔。吸烟时有毒物质首先会刺激口腔黏膜，吸烟人群患口腔癌的风险比不吸烟者要高2-3倍。酒精可导致口腔癌发生的风险增加。槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织确定的一级致癌物，可使口腔黏膜逐渐变硬，增加患口腔癌的风险。

8、定期口腔检查，至少一年一次。很多口腔疾病，如龋病、牙周病、口腔癌等通常都是缓慢发展的，早期没有明显症状，出现不适症状时已经到了疾病的中晚期。不仅起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，我们建议大家每年至少进行一次口腔检查，对口腔疾病早发现，早干预。

保护牙齿健康的方法

1、注意口腔的清洁护理。我们想要保护牙齿健康，那就要多注意口腔的清洁护理，除了每天早晚的刷牙外，还要勤漱口，特别是吃完东西之后，一定要及时的将牙缝里的食物残渣清除干净，以免滋生细菌，影响牙齿健康。

2、合理搭配饮食。大家在饮食上要注意，要合理的搭配饮食，尽量不要挑食，特别是对于中年人来说，在饮食上除了要多吃新鲜的蔬菜水果外，还要多吃一些含钙丰富的食物，像瘦肉、鸡蛋、虾皮或是豆制品之类的。

3、发现牙齿不舒服，及时就医。我们要保护牙齿健康，还有一个很重要的一点，那就是要早发现问题，早，如果大家发现牙齿有松动的迹象，或是疼痛难忍的话，那就要及时就医诊治，以免牙齿问题越来越严重。

中老年人如何保护牙齿

1、保持口腔清洁。不要因为偷懒，就不注重口腔清洁。平时要做到早晚刷牙，一日三餐后也要记得用清水漱口，莫让食物残渣残留在牙缝里。使用牙膏需谨慎，要选用合适自己的牙膏。

2、时常给牙齿做按摩。为了促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，防止牙床过早萎缩。

3、注意饮食。吃东西时要量力而行，切忌吃太硬的食物，如骨头之类，为牙齿减少负担。此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏;忌吃过冷过热的食物，以防牙齿被刺激受损。另外，如果人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病，蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用，有益牙齿。

4、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

种植牙有利于口腔健康，种植牙的存在可以较好的传导咀嚼力，能够组织和延缓牙槽骨的吸收。北京冠美口腔医院不仅能为大家种植牙，同时还为大家做到牙齿正畸以及牙齿美白，可以说能为国人提供更的放心诊疗服务。

通过阅读以上内容，估计各位都对中年人如何保护牙齿健康有了一定的了解，长期缺牙可导致相对的牙齿伸长，为以后修复造成不便，同时伸长的牙齿与相邻牙齿之间亦容易嵌塞。所以当牙齿出现问题后要快速修复，口腔牙齿有问题，请点击下面在线客服咨询。