中年人如何护牙中年人怎样保护牙齿

来源：落叶乘风发布时间：2024-06-21 18:20:16 点击数：

护牙护的好，能让我们安度晚年，尤其是人到了中年以后，更加注重口腔健康，毕竟牙齿对于日常生活太重要了，但是对于护牙方法很多人都没有确切的认知，那么中年人如何护牙?以下冠美口腔医生带各位详细了解一下

中年如何保护牙齿

1.用手指按摩牙龈。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

2.正确的咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性蔓缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

3.嘴要用力咬合。每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

4.鼓肋漱口。每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

中年人如何健康护理牙齿

1.警惕根面龋。中年过后，由于牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

2.防治牙周炎。牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了”。殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的效果。

3.修复缺牙。有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

中年人如何爱护牙齿

1、掌握正确刷牙方法。想要保护牙齿健康，基本经济的方式就是正确的刷牙，这样可以直接去除每日残留在牙齿表面的食物残渣以及牙菌斑，还能够适当的按摩牙龈，使其牙龈部位的抗菌能力增强。而刷牙的具体方法如下：将牙刷和压面呈四十五度角，之后小幅度的刷牙面，可以旋转和颤动，每颗牙齿都需要清洁到位。而建议大家每天刷牙三次，每次持续三分钟，水温选择在三十五度左右为宜。

2、选择合适的牙膏牙刷。不少人牙龈容易患病出血，也是和牙膏和牙刷的选择不当有关系。建议牙刷选择磨毛保健型，质地不可以过硬，如果牙龈较脆弱的患者，建议使用软毛牙刷。此外，牙膏建议选择含氟化物类牙膏，这样可以增强牙齿的韧性。每一个月更换一次牙刷，不超过三个月。如果刷牙不到位，也可以选择使用牙线来清理刷不到的食物残渣。

3、养成良好饮食习惯。为了避免患上牙周疾病，可以更好的爱护牙齿健康。那么在晚上睡觉前一个小时都不要再进食，且不可以喝碳酸饮料和富含咖啡因的饮品。这类食物都会对牙齿表面造成较大刺激，会是牙齿表面凹凸不平，从而更容易让细菌和食物残渣附着表面，从而诱发口腔疾病的发生。

4、定期进行口腔检查。想要保持牙齿健康，建议每半年到一年进行一次口腔检查，或者是洁牙，这样可以防止牙周疾病的发生。

5、多吃保护牙齿的食物。牙齿不好的人平时可以多吃护牙的食物，例如芹菜，其中含有丰富粗纤维，可以让人们在咀嚼芹菜的时候，通过对牙面机械性的摩擦，擦去表面附着的细菌，这样能够减少牙菌斑的形成。此外，也可以吃奶酪，奶酪含有的酪蛋白可以阻止牙菌斑的形成，同时也可以有坚固牙胚的作用。

中老年人如何来呵护牙齿

1、坚持使用温水刷牙。经常使用温水来漱口刷牙，减少牙髓炎的产生。需要掌握正确的刷牙方式，选择刷头小并且软硬适中的保健牙刷，如果刷头过大或者刷毛过硬的话，会对牙齿及牙龈带来损伤，每两个月更换一次牙刷，当刷毛倾斜或者弯曲时应该及时更换。尽量选择含氟牙膏，能够预防牙周疾病和龋齿，保持牙龈的健康。刷牙时不能用力过猛，顺着牙齿缝的方向仔细刷，每次刷牙的时间不能少于5分钟，这样能够按摩牙龈，从而促进了牙龈血液循环。

2、合理的使用牙线或者牙签。中年人的牙缝会变得越来越大而且牙齿稀疏，吃完饭后容易让食物残渣粘附在牙缝上，如果仅仅靠刷牙的话不能彻底的清除，应该合理的使用牙线或者牙签，尽量选择扁平木质的牙签，适度的用力，不能过急也不能过猛，不然会对牙龈带来损伤。选择柔软的丝线或者尼龙线的牙线，把牙线绕在两个中指上，使用大拇指压住牙缝，反反复复的摩擦，这样能够清洁牙齿缝隙。

3、坚持做叩齿运动。每天早晨醒来或者睡觉前，轻轻的把嘴巴闭上，上下牙齿互相的撞击，缓慢并且均匀的用力，长时间坚持下去，能够让牙齿变得更加坚固。当牙齿缺失时应该及时修补，不然会影响语言功能以及咀嚼功能。选择正规的医院，根据患者的牙齿缺失情况，制作适合的假牙。

种植牙的出现很好的替代了活动义齿，解决了假牙装戴不方便的问题。种植牙是目前国际上公认的好的牙齿缺失修复方法，它具有普通义齿不能满足的优点，其原理即是在缺牙区植入种植体(人工牙根)，待种植体与牙槽骨结合后，再在人工牙根上制作烤瓷牙。种植牙舒适美观，功能接近牙。北京冠美口腔医院这些条件都具备，院内拥有丰富的种植牙案例，让效果看得见，让我们口腔患者更加放心，术后更是有保障。

看完此文内容，想必大家都对中年人如何护牙有了一定的了解，牙齿缺失以后，因缺牙侧的咀嚼功能降低，患者可能会形成偏侧咀嚼习惯，肌肉出现张力不平衡，除此之外会因为余留牙的倾斜、伸长等形成咬合干扰，长此以往就会出现咬合素乱。因而当牙齿出现问题之后要及时修复，更多牙齿健康问题请点击下面在线咨询。